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MINDFUL EATING CLUB

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MINDFUL EATING CLUB

MINDFUL EATING CLUB - GRUPPENCOACHING

GESUNDES ESSVERHALTEN.

EIN FÜR ALLE MAL.

GRUPPENCOACHING

Lerne in 12 Wochen, wie du langfristig aus dem Teufelskreis von restriktivem Essen, Food Focus und Frustrationen heraus kommst. ZurĂŒck zu einer gesunden Beziehung zu ErnĂ€hrung und dir selbst.

Mona ist bekannt aus…

KENNST DU DAS AUCH?

Du fĂŒhlst dich nicht verstanden, nicht ernst genommen und auf dich allein gestellt.
Deine Gedanken kreisen den ganzen Tag um ErnÀhrung, Kalorien, Gewicht und deine Figur.
Spontan essen gehen fÀllt dir oft schwer, weil du Angst davor hast die Kontrolle zu verlieren.
Jeden Tag nimmst du dir erneut vor “Heute wird es besser” und fĂ€llst doch wieder in alte Muster.
Der Blick in den Spiegel gibt dir eher ein negatives GefĂŒhl. Du fĂŒhlst dich unwohl in deiner Haut.
Wenn du dich mal wieder ĂŒberessen hast, fĂŒhlst du dich wie eine Versagerin und undiszipliniert.

Du hast schon so viel probiert, doch nichts hat bis jetzt langfristig funktioniert.

Du vergleichst dich viel mit anderen und bist meistens sehr kritisch und unfair mit dir selbst.
Trotz deines Wissens, schaffst du es einfach nicht, langfristig an deinen Zielen dran zu bleiben.

SO MUSST DU DICH NICHT FÜHLEN!

Es ist nicht deine Schuld! Auch du kannst…

…dich frei & unbeschwert fĂŒhlen.
…Essen ohne schlechtes Gewissen genießen.
…dich wohl in deinem Körper fĂŒhlen – unabhĂ€ngig von der Zahl auf der Waage!
…die Angst vor Kalorien und dem Zunehmen loslassen.
…energiegeladen und selbstbewusst in den Spiegel schauen.

...

ABER WIE?

Mit dem

Der Mindful Eating Club ist mehr als nur ein Online Kurs!

Erhalte exklusiven 3-Monats-Zugang zum Mitgliederbereich mit ĂŒber 17 Modulen (VerlĂ€ngerung möglich).

Tausche dich mit Gleichgesinnten in einer exklusiven Community-Gruppe aus.

Profitiere von regelmĂ€ĂŸigen gemeinsamen Live Coaching Calls (2x pro Monat).

Erhalte schnellen und persönlichen Support durch den Chat: Wir sind fĂŒr dich da! ❀

Genieße lebenslangen Zugriff auf unterstĂŒtzende Unterlagen wie das Mindset Workbook, Daily Journal und E-Books.

Erfreue dich an zusÀtzlichen Live Deep Dive Sessions zu speziellen, immer unterschiedlichen Themen (Mindset, ErnÀhrung, Fitness, Struktur).

Lass dich von monatliche Rezeptideen und beispielhaften, realistischen ErnÀhrungsplÀne inspirieren.

Profitiere von dem Wissen und der Erfahrung von zwei Coaches.

BIST DU BEREIT?

DAS SAGEN UNSERE KUNDINNEN:

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Coaching Calls
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Instagram Follower

“Dank Mona habe ich gelernt, wieder ein gesundes VerhĂ€ltnis zum Essen und zu meinem Körper zu bekommen. Durch den starken Mindset Part in ihrem Coaching habe ich es geschafft, wieder als Team mit meinem Körper zusammen zu arbeiten und nicht gegen ihn.”

DAS PROBLEM

Lisa war im Übergewicht und hat sehr ungesund abgenommen. Durch soziale Medien ist sie in “die Fitness Bubble” gerutscht und hat zwanghaft viel Sport gemacht bis sie in in einer Fitnesssucht landete. Kalorien tracken, Kontrolle und strenge Regeln waren tĂ€gliche Begleiter. Die Angst Gewicht zuzunehmen und ein stĂ€ndiger Food Focus bestimmten ihr Leben.

DIE LÖSUNG

Im Mentoring lernte Lisa, ihre GlaubenssĂ€tze kennenzulernen und diese ins Positive umzuwandeln. TĂ€gliche DankbarkeitsĂŒbungen und Journaling halfen ihr, dem Alltag ein schönes Ritual zu verleihen und ihren Körper zu schĂ€tzen, fĂŒr alles was er leistet. Lisa konnte sich durch die Mindset Arbeit auch endlich ihren Ängsten stellen und lernen mit diesen umzugehen.

DAS ERGEBNIS

Lisa hat die Kontrolle abgegeben, sie geht endlich ohne Kalorien zĂ€hlen und dem tĂ€glichen Blick auf die Waage durchs Leben. Sie trotzt vor Energie und fĂŒhlt sich endlich frei von all den Regeln und ZwĂ€ngen. Durch die gewonnene Energie kann sie endlich neue Trainingserfolge verzeichnen und wird tĂ€glich stĂ€rker. Sie ist selbstbewusster denn je und kann ihrem Körper endlich wieder vertrauen.

DAS PROBLEM

Lea litt unter einer sehr ungesunden Beziehung zu Essen und hat regelmĂ€ĂŸig die Kontrolle ĂŒber ihre ErnĂ€hrung verloren und mit dieser ihre GefĂŒhle kompensiert. Sie hatte bereits alles ausprobiert: ErnĂ€hrungsplĂ€ne, TrainingsplĂ€ne, DiĂ€ten, Kalorien zĂ€hlen,
 Doch das alles hat sie noch mehr in die Unzufriedenheit und den Zwang gebracht. Sie wusste alleine nicht mehr weiter.

DIE LÖSUNG

Die intensive Arbeit an ihrem Mindset hat Lea geholfen ihre eigene Wahrnehmung ins Positive zu verĂ€ndern und ihr Verhalten zu verstehen und zu reflektieren. Durch eine realistische Zielsetzung und regelmĂ€ĂŸige Reflexion konnte sie endlich nachhaltig und erfolgreich and ihrer Zielerreichung arbeiten.

DAS ERGEBNIS

Lea ist frei von EssanfĂ€llen und Binge Eating. Sie kennt nun Methoden, wie sie diese vorbeugen und somit langfristig vermeiden und endlich wieder intuitiv und ohne strikte Regeln essen kann. Ihr Mindset und ihre Selbstwahrnehmung haben sich ins Positive gewandelt. Sie arbeitet nun mit ihrem Körper und unterstĂŒtzt diesen anstatt ihn als Feind zu sehen und dagegen zu arbeiten.

“Der Fokus auf das richtige Mindset macht das Coaching so gut und man lernt dabei sich selbst viel positiver zu begegnen.”

“Ich habe vorm Coaching immer gehofft, als ich diese Bewertungen gelesen hab, dass ich auch mal beispielsweise vom Wiegen etc. weg komme, aber nie fĂŒr möglich gehalten, da ich dies jahrzentelang mit mir rumgezogen habe. Durch Mona habe ich nicht nur gelernt, endlich mein Leben leben zu können, sie hat mir ein Leben geschenkt!”

DAS PROBLEM

Lisa hatte ihr Leben lang schon Angst vor dem Zunehmen. Ihr wurde als Kind immer vermittelt, Frauen mĂŒssten zierlich sein und wenig essen. Da sie frĂŒher eher ĂŒbergewichtig war, hat sie ĂŒber 20 Jahre die verschiedensten DiĂ€ten ausprobiert und alles in ihrem Leben drehte sich stĂ€ndig um Essen. Sie hat dauerhaft viel zu wenig gegessen und viel zu viel Sport gemacht, bis sie dann komplett die Verbindung zwischen Körper und Geist verloren hat. Energie- und antriebslos wusste sie, sie benötigt Hilfe.

DIE LÖSUNG

Lisa hat es durch das Mentoring geschafft, die Kontrolle abzulegen und einfach wieder zu essen auf was sie Lust hat – ohne etwas davon abzuwiegen. Sie konnte durch gezieltes Reflektieren und Journaling lernen, ihren Körper zu verstehen und mit anstatt gegen ihn zu arbeiten. Ein Trainingsplan angepasst an ihre Ziele und BedĂŒrfnisse, half ihr Sport wieder als gesunde Komponente in ihrem Leben zu integrieren.

DAS ERGEBNIS

Lisa fĂŒhlt sich besser denn je, sie isst endlich genug und merkt dass ihr Körper sich positiv verĂ€ndert. “Alles ist straffer.” Sie weiß, dass sie durch mehr Essen mehr Energie bekommt und somit stĂ€rker ist. Genau das benötigt sie in ihrem sehr aktiven Alltag. Sie hat durch Ablegen des Food Focus und der Kontrolle nicht nur Selbstbewusstsein sondern auch ein wundervolles VerhĂ€ltnis und Vertrauen zu ihrem Körper entwickelt.

Du bist nicht allein!

WERDE TEIL EINER COMMUNITY,
DIE DICH VERSTEHT!

Hast du das GefĂŒhl, dass dich und deine Probleme nie jemand wirklich versteht? 😣 FĂŒhlst du dich oft allein gelassen mit deinen Sorgen? Das ist ab jetzt Vergangenheit. Im Mindful Eating Club stĂ€rken sich alle Teilnehmerinnen gegenseitig. Verbinde dich mit anderen Frauen, denen es genauso geht wie dir und wachst gemeinsam ĂŒber euch hinaus.

DAS LERNST DU IM

MINDFUL EATING CLUB

Was ist ein gesundes Essverhalten?

Woher weißt du, ob dein Essverhalten (noch) gesund ist?

Zusammenhang ErnÀhrung & Mindset

Erfahre, wieso das Thema Mindset so wichtig fĂŒr deine ErnĂ€hrung ist.

ErnÀhrungswissen

Alles Wichtige, was du ĂŒber eine gesunde ErnĂ€hrung wissen musst.

Richtige Zielsetzung

Lerne effektive Zielsetzung, um endlich voranzukommen.

Dein Selbstbild Àndern

Ändere dein Selbstbild ins Positive.

GlaubenssÀtze entlarven & nutzen

Nutze die Macht der GlaubenssĂ€tze fĂŒr langfristigen Erfolg. 

Hindernisse erfolgreich meistern

Lerne mit Hindernissen umzugehen.

Ängste erkennen + auflösen

Löse Ängste, die dich blockieren, endlich auf.

Erfolge anerkennen

Auch du darfst deine eigenen Erfolge feiern!

Komfortzone verlassen

Trete aus deiner Komfortzone aus, um daran zu wachsen.

Richtig reflektieren

Das Geheimnis zu langfristiger Zufriedenheit und Erfolg.

BedĂŒrfnisse & Kommunikation

Lerne fĂŒr dich und deine BedĂŒrfnisse einzustehen.

Gute Gewohnheiten & Routinen aufbauen

Kreiere gute Gewohnheiten, die auch fĂŒr dich langfristig umsetzbar sind.

Umgang mit RĂŒckschlĂ€gen

Befreie dich endlich vom Ganz-oder-Gar-nicht-Denken!

BONUS EXKURS: Darmgesundheit

Gesundheit fÀngt im Darm an. Sag BlÀhbauch und Unwohlsein adé!

BONUS EXKURS: Hormone & Zyklus

Arbeite im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus fĂŒr mehr LebensqualitĂ€t.

– STARTE NOCH HEUTE –

Endlich unbeschwert und frei fĂŒhlen!

3 Monate Zugang – 3 Monate Betreuung – mehr als 6 Live Calls

Der Mindful Eating Club ist mehr als nur ein Online Kurs!

NUR BEGRENZTE PLÄTZE!

Reserviere dir jetzt schon kostenlos und unverbindlich deinen Platz.

Wir informieren dich, wenn der Mindful Eating Club wieder öffnet!

FĂŒr wen ist der Mindful Eating Club geeignet?

Der MEC ist fĂŒr dich geeignet, wenn…

Der MEC ist nicht fĂŒr dich geeignet, wenn…

du endlich ein gesundes und unbeschwertes Essverhalten haben möchtest.

du weiterhin Crash-DiÀten und strikten ErnÀhrungsplÀnen folgen willst.

du bereit bist, deine GlaubenssÀtze zu hinterfragen und deine Komfortzone zu verlassen.

du nur die schnelle Abnehm-Lösung suchst, statt wirklich langfristig etwas verÀndern zu wollen.

du endlich die Angst vor dem Zunehmen ĂŒberwinden möchtest.

du nicht bereit bist, dich mit dir und deinem eigenen Verhalten auseinander zusetzen.

eine langfristige intuitive & gesunde ErnÀhrung erreichen möchtest.

du lieber im alten Teufelskreis gefangen bleibst statt neue AnsÀtze zu probieren.

du dein Leben genießen und dich frei & unbeschwert fĂŒhlen möchtest –  ohne schlechtes Gewissen!

du dein Geld, deine Energie und deine Zeit lieber in bedeutungslosen Konsum statt in dich selbst investierst.

du dich in deinem Körper wohlfĂŒhlen möchtest – unabhĂ€ngig von der Zahl auf der Waage.

du dich bereits 100% wohlfĂŒhlst und mit dir völlig im Reinen bist.

du deinen Körper verstehen und mit ihm arbeiten möchtest statt stÀndig nur gegen ihn.

du keinerlei Interesse daran hast, dich mit anderen auszutauschen.

FĂŒr wen ist der Mindful Eating Club geeignet?

Der MEC ist fĂŒr dich geeignet, wenn…

du endlich ein gesundes und unbeschwertes Essverhalten haben möchtest.

du bereit bist, deine GlaubenssÀtze zu hinterfragen und deine Komfortzone zu verlassen.

du endlich die Angst vor dem Zunehmen ĂŒberwinden möchtest.

eine langfristige intuitive & gesunde ErnÀhrung erreichen möchtest.

du dein Leben genießen und dich frei & unbeschwert fĂŒhlen möchtest –  ohne schlechtes Gewissen!

du dich in deinem Körper wohlfĂŒhlen möchtest – unabhĂ€ngig von der Zahl auf der Waage.

du deinen Körper verstehen und mit ihm arbeiten möchtest statt stÀndig nur gegen ihn.

Der MEC ist nicht fĂŒr dich geeignet, wenn…

du weiterhin Crash-DiÀten und strikten ErnÀhrungsplÀnen folgen willst.

du nur die schnelle Abnehm-Lösung suchst, statt wirklich langfristig etwas verÀndern zu wollen.

du nicht bereit bist, dich mit dir und deinem eigenen Verhalten auseinander zusetzen.

du lieber im alten Teufelskreis gefangen bleibst statt neue AnsÀtze zu probieren.

du dein Geld, deine Energie und deine Zeit lieber in bedeutungslosen Konsum statt in dich selbst investierst.

du dich bereits 100% wohlfĂŒhlst und mit dir völlig im Reinen bist.

du keinerlei Interesse daran hast, dich mit anderen auszutauschen.

Bist du noch unsicher?

Kostenloser Demozugang

Klicke auf das Bild fĂŒr einen exklusiven Einblick in die Video-Inhalte des Mindful Eating Clubs. 

Hier kannst du dir das erste Modul kostenlos anschauen.

Viel Spaß!

Die beste Investition, die du machen kannst, ist immer in dich selbst.

Erfahrungsberichte


Ich bin deutlich weniger gestresst bzgl Sport und ErnĂ€hrung. Ich esse worauf ich Lust habe und höre auf, wenn ich satt bin. Dabei habe ich auch kein schlechtes Gewissen mehr. Ich fĂŒhle mich viel wohler und arbeite aktiv und selbststĂ€ndig an der StĂ€rkung meines Körpers und bin sehr stolz darauf.
- Jessy -

Die GesprĂ€che und die ganze Arbeit mit ihr gemeinsam und mit mir selbst haben so viel in mir bewegt und ich bin so dankbar, dass ich das erfahren durfte. Seither habe ich ein ganz anderes und positiveres/gelasseneres Denken in allen Bereichen. Es geht mir so viel besser und ich nehme mich endlich so wie ich bin und habe wieder gelernt mich selbst zu lieben und mir auch wieder Zeit fĂŒr mich zu nehmen.
- Lisa -

Es war die beste Entscheidung meines Lebens das Coaching mit Mona zu beginnen!
Ich habe mein Mindset durch die gemeinsame Zusammenarbeit komplett geÀndert und entwickle mich auf Basis der gezeigten Tools immer noch weiter! Ich kann es nur jedem empfehlen!
- Valentina -
Mindful Eating Club

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ERFAHRE ALS ERSTES, WENN ES WIEDER LOSGEHT!

Trag dich auf die Warteliste ein und erhalte ein spezielles Angebot.

Achtung! Begrenzte PlĂ€tze verfĂŒgbar.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Voraussichtlich starten wir in die nÀchste Runde im Herbst. Trag dich unbedingt in die Warteliste ein, um als Erstes alle Infos zu erhalten, wenn es soweit ist!

Beim Mindful Eating Club starten wir gemeinsam. Das bedeutet, die Teilnahme ist nur in einem bestimmten Zeitraum möglich. Solltest du dennoch schon vorher Hilfe benötigen, kontaktiere uns gerne per E-Mail oder Instagram! Mit dem 1:1 Mentoring kannst du jeder Zeit starten.

Du hast 3 Monate Zeit, um alle Inhalte im Mitgliederbereich durchzuarbeiten. FĂŒr den maximalen Erfolg empfehlen wir dir, direkt zum Start des Coachings zu starten und nicht zu lange zu warten. Solltest du es zeitlich doch nicht schaffen, alle Videos in 12 Wochen anzuschauen, oder möchtest noch lĂ€nger Teil der Community bleiben und von den Live Calls profitieren, kannst du gegen Bezahlung auch verlĂ€ngern. Die Unterlagen wie z.B. das Workboook und die Guides kannst du dir einfach herunterladen. Dadurch bleiben sie dir wie versprochen dein Leben lang zugĂ€nglich.

Die Bezahlung lĂ€uft ĂŒber unseren Partner CopeCart. Hier kannst du wĂ€hlen zwischen: PayPal, Kreditkarte (Visa/Mastercard), Sofort Überweisung, Google / Apple Pay oder auch auf Rechnung. 

Ja! Wir wollen so vielen wie möglich eine Teilnahme am Mindful Eating Club ermöglichen. Deswegen bieten wir die Bezahlung in drei fairen und kleinen Raten an.

Kein Problem! Wir nehmen die Live Calls fĂŒr alle Mindful Eating Club Teilnehmerinnen auf, damit du sie auch spĂ€ter in Ruhe anschauen kannst. 

Der Mindful Eating Club ist kein Therapie- oder Klinik-Ersatz. ErgĂ€nzend kannst du ihn jedoch gerne fĂŒr dich nutzen, wenn du dich damit wohlfĂŒhlst. Solltest du in einem kritischen gesundheitlichen Zustand sein, empfehlen wir dir die RĂŒcksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin. Solltest du dir dennoch unsicher sein, kannst du uns gerne jederzeit kontaktieren.

Der Mindful Eating Club ist auf eine Dauer von 3 Monaten (12 Wochen) ausgelegt. Die Unterlagen (wie Mindset Workbook, Journal, E-Books & Guides) kannst du dir jedoch herunterladen und sie bleiben dir dadurch lebenslang erhalten. Solltest du deinen Zugang zum Mitgliederbereich, dem Support und den Live Calls auch nach den 12 Wochen behalten wollen, ist das kein Problem! Gegen Bezahlung kannst du gerne Teil des Mindful Eating Clubs bleiben und alle ZugĂ€nge bleiben aktiv. Die VerlĂ€ngerung ist dann monatlich kĂŒndbar. Sprich uns gerne einfach an, wenn du diesen Service in Anspruch nehmen möchtest.

Wie viel Zeit du dir wöchentlich fĂŒr deine Entwicklung nehmen solltest, hĂ€ngt von deiner Ausgangssituation und deinen Zielen ab. Wir empfehlen dir jedoch insgesamt ca. min. 20 min tĂ€glich fĂŒr das regelmĂ€ĂŸige Reflektieren und 1-2h pro Woche zur Bearbeitung der Module einzuplanen. Aus Erfahrung können wir sagen: Das Zeitpensum ist fĂŒr jeden, selbst fĂŒr berufstĂ€tige MĂŒtter, zu schaffen, wenn der Wille da ist.

Der Mindful Eating Club ist ein Gruppencoaching. Solltest du 1:1 Coaching Sessions mit einem unserer Coaches buchen wollen, kannst du dies jedoch kostenpflichtig hinzu buchen. Willst du lieber eine komplette 1:1 Betreuung? Dann ist das The Frame of You 1:1 Mentoring wahrscheinlich die bessere Wahl fĂŒr dich. Schau dafĂŒr gerne hier vorbei: 1:1 Mentoring.

Das Gruppencoaching ist exklusiv fĂŒr Frauen. Wenn du dich als Mann trotzdem fĂŒr ein Coaching interessiert, schreib uns gerne an hello(at)the-frame-of-you.de oder schau dir direkt das 1:1 Mentoring an. Dies ist auch fĂŒr MĂ€nner möglich.

Deine Frage wurde nicht beantwortet? Kein Problem! Schreib uns doch einfach an: hello(at)the-frame-of-you.de. Wir melden uns innerhalb 24h (Mo-Fr) bei dir zurĂŒck.