IT ALL STARTS

WITHIN YOU!

THE FRAME OF YOU

MENTORING

LANGFRISTIG WOHLFÜHLEN.

Kostenloses & unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

THE FRAME OF YOU

MENTORING

LANGFRISTIG WOHLFÜHLEN.

Mache JETZT den ersten Schritt in Richtung Wohlfühl-Ich und werde zu der Person, die du sein willst – von innen und außen. Glücklicher & zufriedener.

Jetzt kostenloses & unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!

(!) Die Mentoring-Plätze sind streng limitiert.

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1:1 Coaching Calls
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Instagram Follower

Bist du es satt, ständig Ernährungstipps zu befolgen, die nicht funktionieren?

Willst du dich endlich sowohl äußerlich als auch innerlich mit deinem Körper wohlfühlen?

Dann verändere jetzt MEHR als nur dein Gewicht.

STELL DIR VOR…

Du würdest deine WUNSCHFIGUR erreichen OHNE dauerhaftes Kalorien zählen und unzählige Verbote

Du würdest endlich ALLES essen können OHNE schlechtes Gewissen und Selbstverurteilung

Weder Heißhungerattacken noch Emotionales oder Stressessen würden dein Leben bestimmen

WEG VON



Heißhungerattacken

Schlechtem Gewissen

Frustessen

Selbstzweifeln

Ineffektiven Diäten

Ernährungsplänen

Jojo-Effekten

Frustration

HIN ZU


 

Genießen

Unbeschwertheit

Bewusster & Gesunder Ernährung

Selbstbewusstsein

Intuitiver Ernährung

Flexibilität

Langfristiger Umsetzung

Zufriedenheit & Stolz

Hi,

Ich bin Mona!

Ich helfe Menschen dabei, sich langfristig in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen – ganz ohne strikte Ernährungspläne und ineffektive Diäten.

Als ich 2016 damals meine Lizenz zur Ernährungsberaterin gemacht habe, war für mich von Anfang an klar:

Anderen Ernährungspläne aufzudrücken, die sie in ihrem Alltag nur einschränken, kommt für mich nicht in Frage. Denn was passiert, wenn wir uns zwingen, uns in Muster zu drücken, die uns weder Spaß machen noch wirklich alltagstauglich sind? Richtig. Wir halten es nicht lange durch und beginnen an uns selbst zu zweifeln.

Akribisches Kalorien zählen, ständiges Gedankenkreisen um’s Essen, Angst vor Fetten oder Süßigkeiten und Frustration, wenn doch mal wieder nichts nach Plan läuft – Ich kenn das und weiß ganz genau wie du dich fühlst.

Du bist nicht alleine mit deinem Problem und auch du kannst es schaffen, dich endlich wieder wohl zu fühlen. Du musst nur den ersten Schritt machen und dich dafür entscheiden, endlich etwas verändern zu wollen. Den Rest des Weges gehen wir gemeinsam.

It all starts within you. ✨💗
Mona

Mona ist bekannt aus…

DER ABLAUF MEINES 1:1 MENTORINGS

STEP 1:
WIR LERNEN UNS KENNEN

Nachdem du dich auf meiner Website eingetragen hast, kontaktiere ich dich so schnell wie möglich, um einen Termin für das erste kostenlose und unverbindliche telefonische Beratungsgespräch auszumachen. Hier schaue ich mir deine aktuelle Situation genauer an.

STEP 2:
DEIN INDIVIDUELLES KONZEPT

Wenn ich nach dem ersten Gespräche denke, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist und ich dir helfen kann, arbeite ich dir ein individuelles Konzept aus. In einem Video-Call stelle ich dir dieses dann vor.

STEP 3:
START DES MENTORINGS

Wenn alles passt und wir uns für eine gemeinsame Zusammenarbeit entscheiden, starten wir das Mentoring und damit deine ganz persönliche Reise zu deinem Wohlfühl-Ich!

STEP 4:
DEINE VERÄNDERUNG

Über 10 Wochen arbeiten wir intensiv mit dem THE FRAME OF YOU Konzept an deinem großen Ziel. Wir behandeln alle 4 Säulen: Mindset, Ernährung, Fitness und Struktur – abgestimmt auf deine aktuelle individuelle Situation. Jede Woche werden wir deinem Ziel einen Schritt näher kommen! Ich bin die ganze Zeit über für dich da. ❤️

THE FRAME OF YOU KONZEPT

Klicke auf die einzelnen Säulen um mehr darüber zu erfahren.

Deine Ziele

Dein Selbstbild

Deine Glaubenssätze

Deine Ängste & Hindernisse

Selbstbewusstsein

Selbstvertrauen

Selbstliebe & -akzeptanz

Motivation

Journaling

Selbstreflexion

Bedürfnisse

Innere Transformation

  Vegane Ernährungsbasics

  Vegane Ernährung für Sportler:innen

  Vorteile & Gründe für eine vegane Ernährung

  Die größten Fehler bei veganer Ernährung

  Makronährstoffe

  Mikronährstoffe

  Supplemente

  Einkauftipps

  Rezepte & Inspirationen

  Ernährung im weiblichen Zyklus

 Das wichtige Trainingswissen

 Trainingsplanerstellung

 Trainingsplan optimieren

 Trainingsplanvorlagen

 Trainingszyklen & Periodisierung

 Regeneration sinnvoll nutzen

 Optimaler Muskelaufbau & Muskelerhalt

 Trainingsfrequenz

 Trainingssplit wählen

 Training im weiblichen Zyklus

 Realistische Planung für deinen Alltag

 Langfristige Umsetzung

 Organisationstools

 Routinen & Gewohnheiten

 Zeitmanagement

 Produktivität

 Selbstorganisation

 Fokus

 Zielreflexion

 Flexibilität & Leichtigkeit

Wöchentliche 1:1 Video Calls

Wir sprechen wöchentlich ganz persönlich miteinander, so dass du die optimalste Erfahrung mit deiner Veränderung machst.

Mitgliederbereich

Du erhältst Zugang zum umfangreichen Video Mitgliederbereich mit 17 Modulen und zahlreichen unterstützenden Unterlagen.

Mindset Workbook

Mit dem richtigen Mindset bilden wir das Fundament für deine langfristige Veränderung.

Ernährungs- & Fitness Guide

All mein Wissen, das ich mir die letzten Jahre durch Erfahrung & Weiterbildung angeeignet habe, gebe ich dir strukturiert weiter.

Individuelle Trainingspläne und Rezepte

Wir passen dein Training auf dich und deinen Alltag an. Bei der Ernährung unterstütze ich dich mit Rezepten und Empfehlungen. Alles übersichtlich in einer App!

Bonus Sessions
Als Mentoring Teilnehmerin erhältst du zusätzlich zu deinen 1:1 Sessions die Möglichkeit kostenlos an den Mindful Eating Club Gruppen Live Calls teilzunehmen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen!
5/5

TESTIMONIALS

DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN...

Zufriedenheitsgarantie

Nur wenn du zufrieden bist, sind wir es auch. Solltest du aus irgendeinem Grund das Mentoring dennoch abbrechen wollen, dann sprich bitte mit mir. In diesem Fall werden wir dir die bis zu diesem Zeitpunkt nicht genutzte Leistung erstatten. Wir finden immer für alles eine Lösung! ❤️

FINDE DAS VERTRAUEN IN DICH UND DEINEN KÖRPER WIEDER.

Klicke dafür ganz einfach auf den "Jetzt starten" Button und erzähl mir von deiner aktuellen Situation.

Wir vereinbaren dann ganz unverbindlich ein telefonisches Erstgespräch. Hier schauen wir, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist und wie ich dir helfen kann.

Ich freu mich auf deine Nachricht!

FAQs

Das 1:1 Mentoring ist für dich geeignet, wenn du dich langfristig nicht nur von außen, sondern vor allem auch von innen wohlfühlen willst. Du möchtest an deinem Mindset arbeiten und endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung und Sport, aber vor allem zu dir selbst wiederfinden? Dann helfe ich dir dabei, diesen Weg zu mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu gehen.

Das 1:1 Mentoring ist nicht für dich geeignet, wenn du nur nach schnellen Lösungen suchst, ohne dich tiefer mit dir beschäftigen zu wollen.

Der Ablauf ist immer ganz unterschiedlich, je nachdem wo deine größten Baustellen sind, was dein konkretes Ziel ist und mit was du am meisten strugglest. Für jede meiner Mentoring Teilnehmerinnen arbeite ich eine individuelle Strategie aus. In den 10 Wochen Mentoring arbeiten wir intensiv zusammen. Das bedeutet, dass wir jede Woche einen 1:1 Video Call haben, du Aufgaben von mir erhältst und wir diese immer gemeinsam besprechen. So ist es möglich, dass du in nur 10 Wochen Ergebnisse erzielen kannst, für die du womöglich sonst Jahre brauchen würdest. Damit du auf deinem Weg nie alleine bist, hast du auch zwischen den Calls die Möglichkeit mir jeder Zeit bei WhatsApp zu schreiben.

Du willst wissen, wie deine Strategie aussehen könnte? Dann meld dich ganz einfach über das Formular oben für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch.

Der Preis richtet sich nach Umfang und Dauer des Mentorings und ist durch Ratenzahlung auch schon ab 200€ monatlichem Invest möglich. Während mein 1:1 Mentoring i.d.R. um die 10 Wochen dauert, kann es auch gut sein, dass ich dir eine andere Dauer oder einen anderen Umfang empfehle. Trag dich also gerne für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir oben ein, damit ich dir meine Einschätzung geben kann. Ich kann dir jedoch sagen: Wenn du wirklich etwas verändern möchtest, dann wird es nie am Geld scheitern.  Wir finden für alles eine Lösung! ❤️

Strikte Ernährungpläne führen nicht zu langfristigen Ergebnissen. Deswegen wirst du von mir niemals einfach nur pauschale Pläne erhalten. Das The Frame of You Konzept basiert auf langfristige Veränderungen. Dafür gehen wir ganz individuell auf deine Situation ein. Natürlich unterstütze ich dich aber als Coach mit leckeren, gesunden Rezepten & Ernährungstipps, die zu deinem Alltag und deiner Situation passen!

Na klar! Und nicht nur irgendeinen, sondern einen mit dem du auch endlich Progress machst. 😉 Ich erstelle dir super gerne einen individuellen Trainingsplan – egal, ob du lieber zuhause oder lieber im Gym trainierst. Beides ist möglich 🙂 Alles übersichtlich in einer App!

Nein. Ich empfehle zwar immer eine möglichst vollwertige pflanzenbasierte Ernährung, da sie auch gesundheitlich viele Vorteile mit sich bringt, was du letztendlich jedoch isst, ist dir überlassen. Die Rezepte, die du als Inspiration mitbekommst, sind rein pflanzlich. Du solltest im besten Fall also zumindest offen dafür sein. 🙂

Nur wenn du zufrieden bist, bin ich es auch. Falls du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden bist, sprich es bitte sofort in einem unserer 1:1 Mentoring Calls an. ❤️ Mit unserer The Frame of You Zufriedenheitsgarantie hast du außerdem die Möglichkeit, das Mentoring sofort abzubrechen. In diesem Fall werden wir dir die bis zu diesem Zeitpunkt nicht genutzte Leistung erstatten.

Ich verstehe deine Frustration und deine Angst, wieder zu scheitern. Ich kann dich aber beruhigen. Den meisten meiner Mentoring Teilnehmerinnen ging es am Anfang ganz genauso wie dir! Es ist schwer, sich vorzustellen, was sich alles in nur wenigen Wochen verändern kann, wenn man bis jetzt so oft gescheitert ist. Aber keine Sorge! Damit du dir sicher sein kannst, dass das Mentoring auch zu dir passt, schaue ich mir deine Situation ganz persönlich in einem ersten Telefonat an. Hier gebe ich dir dann auch direkt eine Einschätzung, ob mein Mentoring zu dir passt oder nicht. Ich werde dir nur einen Platz bei mir im 1:1 Mentoring anbieten, wenn ich wirklich denke, dass ich dir weiterhelfen kann. 

Schau dir auch gerne die Story’s meiner Mentoring Teilnehmerinnen hier an.

Das Mentoring ist kein Therapie- oder Klinik-Ersatz. Ergänzend kannst du ihn jedoch gerne für dich nutzen, wenn du dich damit wohlfühlst. Solltest du in einem kritischen gesundheitlichen Zustand sein, empfehlen wir dir die Rücksprache mit einem Arzt oder einer Ärztin. Solltest du dir dennoch unsicher sein, kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren.

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