Das Wundermittel Kreatin
Ein 100% sinnvolles Supplement ist Kreatin, sowohl für eine Diät, den Aufbau oder auch wenn du dein Gewicht halten willst.Was bewirkt Kreatin genau und wie kann der Körper es aufnehmen?Es…
So erstellst du deinen eigenen Trainingsplan!
In 5 Schritten zum effektiven Trainingsplan! Du hast richtig Lust auf Training im Fitnessstudio, weißt aber gar nicht wo du bei der Trainingsplan-Erstellung anfangen sollst? Im Folgenden erkläre ich dir…
Recomposition – Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau
Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Abnehmen? Aus meiner Coaching-Erfahrung kann ich sagen, diese Frage stellen sich Einige! Im Kraftsport wird dieses Ereignis Recomposition genannt - also die "Neuzusammensetzung" des…