Wenn ihr mich schon eine Weile kennt, dann wisst ihr... Ich halte nicht viel von klassischen Diäten sondern finde, dass man sich lieber ganzheitliches Ernährungswissen aneignen sollte, um damit langfristig auch flexibler…
Normal Essen - was ist das überhaupt? Mit dieser Frage habe ich mich schon öfter beschäftigt, denn Essen spielt sowohl privat als auch beruflich eine recht große Rolle. Als Sportlerin…
Hast du dich das auch schon mal gefragt...? Wie finde ich zurück zu einem natürlichen Hunger- oder Sättigungsgefühl? Um zu lernen, wie du wieder zu einem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl…
Disclaimer: Dieser Beitrag enthält Werbung / Affiliate Produkte inkl. Rabattcode. Heute geht’s um ein Thema, das wohl alle von uns betrifft - egal welches Alter, welches Geschlecht, welcher Beruf -…
Wir starten doch erst einmal mit einer Definition:Was ist emotionales Essen überhaupt? Und wo besteht der Unterschied zum klassischen Heißhunger?Emotionales Essen ist Essen ohne körperliches Hungergefühl aufgrund bestimmter Emotionen bzw.…
Oft wird sich beim Thema Ernährung nur auf die Kalorien und die Makronährstoffe, vor allem Eiweiß, fixiert, ohne zu beachten, dass eine langfristig gesunde Ernährung nur mit den nötigen Mikronährstoffen…
Wusstest du, dass die westliche Bevölkerung im Durchschnitt ein Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis von 1:15 hat und dies idealerweise eigentlich bei 1:1 oder zumindest 1:5 liegen sollte, um weitverbreitete ernährungsbedingte Krankheiten…
Vitamin D3 kann von unserem Körper selbst gebildet werden. Dafür brauchen wir jedoch Sonne. Unsere Ernährung hat hier leider relativ wenig Einfluss (ca. 10-20% des Bedarfs). Über die Hälfte der…
Ein 100% sinnvolles Supplement ist Kreatin, sowohl für eine Diät, den Aufbau oder auch wenn du dein Gewicht halten willst.Was bewirkt Kreatin genau und wie kann der Körper es aufnehmen?Es…