BODYCLOCK: Leben nach der inneren Uhr – So optimierst du deinen Schlaf nachhaltig (mit Rabattcode)

Disclaimer: Dieser Beitrag enthält Werbung / Affiliate Produkte inkl. Rabattcode. Heute geht’s um ein Thema, das wohl alle von uns betrifft - egal welches Alter, welches Geschlecht, welcher Beruf -…

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Umgang mit Heißhunger, emotionalem Essen und Stressessen

Wir starten doch erst einmal mit einer Definition:Was ist emotionales Essen überhaupt? Und wo besteht der Unterschied zum klassischen Heißhunger?Emotionales Essen ist Essen ohne körperliches Hungergefühl aufgrund bestimmter Emotionen bzw.…

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Omega 3 – Die wichtigsten Fettsäuren deines Lebens

Wusstest du, dass die westliche Bevölkerung im Durchschnitt ein Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis von 1:15 hat und dies idealerweise eigentlich bei 1:1 oder zumindest 1:5 liegen sollte, um weitverbreitete ernährungsbedingte Krankheiten…

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